Ademwerk · Amsterdam
Adembegeleiding gericht op regulatie, helderheid en rust. Fysiologisch onderbouwd. Veilig. Zonder forceren.
Benadering
Ik begeleid mensen met ademwerk dat rust brengt, geen opwinding. Geen catharsis, geen geforceerde piekervaringen — wel een veilige structuur waarin adem, lichaam en aandacht samenkomen.
Als gecertificeerd Oxygen Advantage instructeur werk ik fysiologisch onderbouwd en praktisch toepasbaar in het dagelijks leven.
Live ritme als dragende ondergrond voor de adem
Een sessievorm waarin ademregulatie samenkomt met minimale, herhalende live muziek. Shaker, pulse, gitaarloops — subtiel en ondersteunend, nooit dominant.
De muziek vraagt niet om aandacht. Ze draagt het ademproces. Ritme en stilte wisselen elkaar af in een structuur die veiligheid en introspectie mogelijk maakt.
01
Persoonlijke adembegeleiding voor stressregulatie, focus, herstel en bewustwording. Praktisch en direct toepasbaar.
02
Groepssessies waarin ademwerk, muziek en ritme samenkomen. Muziek als ondersteuning, niet als entertainment.
03
Focus, stressregulatie en herstel voor teams. Praktisch en toegankelijk — zonder zware spiritualiteit.
Voor wie
Je ervaart stress, wil bewuster ademen en zoekt verdieping zonder extremiteit.
Mentale belasting, beter focussen, herstel. Praktische ademtechnieken die werken.
Ademoptimalisatie, CO₂-tolerantie, herstel en focus. Fysiologisch onderbouwd.
Je wordt aangesproken door de combinatie van adem, live ritme en introspectie.
"Ik heb ademtechnieken nu goed in mijn dag geïntegreerd en ik zie dat veel problemen, na jarenlang geen idee te hebben waar het aan lag, nu met ademhaling opgelost kunnen worden."
Nick L."Jouw enthousiasme en drive zijn aanstekelijk. Dat zorgt direct voor een flinke dosis natuurlijk respect, waardoor je nog sneller informatie van jou aanneemt."
Martijn S."Samenwerking was top. Aernout gaf ook vaak aan dat hij het leuk vond als we zelf met voorbeelden kwamen, en hij dook er daarna ook echt dieper in. Afspraken waren altijd makkelijk en snel in te plannen."
Shaquille K.Amsterdam · 1-op-1, groep & bedrijf