Signature format · kumbhaka.nu
Rustige ademregulatie op live, herhalend ritme. Een sessievorm die rust brengt, geen opwinding.
Eerstvolgende sessie
Wat is het
Inner Breath & Rhythm is een sessievorm waarin rustige ademregulatie samenkomt met herhalende live muziek. Geen concert, geen performance: de muziek is de ondergrond waarop je adem rust.
Die muziek mag aanwezig zijn. Sjamanistische ritmes en percussie, shakers, handpan, gitaarloops, synths en drones bouwen laag voor laag een ritme op. Juist door de herhaling wordt het hypnotiserend: na een paar minuten hoor je het niet meer als muziek, maar voel je het als een puls die je adem draagt.
Het ademwerk zelf is rustig. Geen Wim Hof, geen verbonden ademhaling op hoog tempo. Je ademt door je neus, in een vast 4-4 ritme op de muziek. Het tempo beweegt in een boog, bijvoorbeeld van 84 naar 94 BPM en weer terug. Omdat je telt op de helft van het muziektempo, blijf je de hele sessie tussen ruim vijf en zes ademhalingen per minuut. Dat is het tempo van hartcoherentie: hartslag en adem bewegen met elkaar mee.
Voor mij is de afbouw het hart van de sessie. Het tempo zakt en percussie, shakers en de andere lagen vallen één voor één weg, tot er bijna alleen nog adem over is. Wat overblijft is diepe ontspanning en helderheid tegelijk: wat ik gegronde trance noem. Hoe dat verschilt van een geleide meditatie of gewoon ademwerk, merk je pas als je het meemaakt.
Bewuste ademregulatie als kern van de sessie. Neusademhaling in een vast 4-4 ritme, tussen vijf en zes ademhalingen per minuut. Fysiologisch onderbouwd en veilig voor iedereen.
Live, herhalend ritme als ankerpunt: sjamanistische ritmes, percussie en shakers. Door de herhaling wordt het hypnotiserend en zakt het naar de achtergrond. Het tempo bouwt op en af, en je adem beweegt mee.
Bewuste pauzes tussen muziek en adem. Ruimte voor introspectie en integratie. Niet leeg, maar geladen. De kumbhaka van de sessie.
Dit is het niet
Dit is het wel
De muziek
De muziek in Inner Breath & Rhythm is live, nooit een afspeellijst of opname. Dat maakt het verschil. Een levend ritme ademt mee, past zich aan, en reageert op de groep.
Ontwikkeld onder de naam GETTRIS, specifiek voor ademwerk. Elke laag heeft een functie voor de adem: het ritme geeft houvast, de herhaling maakt het hypnotiserend en de afbouw brengt je naar diepe ontspanning.
Formats
Kleine groep
4 tot 10 deelnemers. Maximale aandacht per persoon. Ruimte voor nabespreking en integratie. Meest toegankelijke kennismaking met het format.
Open sessie
Periodieke open sessies in Amsterdam. Geschikt als eerste kennismaking. Aanmelden en betalen via Hipsy. De eerstvolgende datum staat bovenaan deze pagina.
Op maat
Inner Breath & Rhythm als onderdeel van een bedrijfsevent, retraite of privébijeenkomst. Duur en opzet in overleg. Neem contact op voor mogelijkheden.
Voor wie
Je hoeft nog nooit aan ademwerk gedaan te hebben. De sessie is veilig en toegankelijk voor beginners.
Als muziek en sfeer je raken, versterkt dat de werking. Maar het is geen vereiste: het ritme werkt ook zonder.
Voor mensen die meditatie, yoga of ademwerk al kennen en een nieuwe laag willen ontdekken.
10.00 tot 12.30 uur · Rumah Dua, Amsterdam-Noord · € 20 introductietarief